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Silvia Goggi: la VITAMINA B12 è necessaria per i vegani? (Q&A)

In questo primo episodio di “Bacche di Goggi”, la dottoressa Silvia Goggi, medico specialista in scienza dell’alimentazione, chiarisce ogni dubbio sulla temutissima vitamina B12.

La B12 è fondamentale per la salute di ogni persona, in particolare per le persone che seguono un’alimentazione vegana. Ma non solo: anche le persone che mangiano prodotti animali potrebbero avere una carenza, spiega la dottoressa. Quindi, se ti sei mai chiesto: “quale integratore è migliore?” Oppure: “non dovrei avere tutte le vitamine necessarie con una dieta varia?”, “I cibi addizionati di B12 non sono già sufficienti?” Questo video fa per te.

Buona visione!

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00:16 Perché integrare la vitamina b12
02:04 Quale b12 comprare
03:17 Cianocobalamina o Metilcobalamina?
04:23 Cibi addizionali di b12
05:32 Esistono solo gli integratori in pastiglie?
06:08 Che integratore dare ai bambini?
06:58 I ruminanti e la b12
08:13 Dopo quanto assumere b12?

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